Dietista deportivo en Madrid
Si entrenas en serio, tu alimentación debería estar a la altura. Soy Daniel Álvarez Pérez, Técnico Superior en Dietética con formación en nutrición deportiva. Trabajo con deportistas en Madrid y de toda España (online).
Con experiencia en el ámbito de la dietética y la alimentación saludable, la alimentación aplicada al deporte es una de las áreas que más resultados visibles puede aportar cuando se enfoca correctamente.
¿Para quién es la nutrición deportiva?
Si entrenas en gimnasio en Madrid
Ya sea por estética, fuerza o salud, lo que comes alrededor del entrenamiento marca la diferencia entre estancarte o progresar. Planificamos comidas pre y post entrenamiento, distribución de macros y suplementación si la necesitas.
Si quieres ganar músculo sin grasa
La famosa "recomposición corporal" es posible — pero requiere un plan calculado al detalle. No basta con comer más: hay que comer lo correcto, en el momento correcto, con el entrenamiento correcto.
Si quieres perder grasa manteniendo músculo
El error más común en pérdida de grasa es perder también masa muscular. Eso se traduce en cuerpo flácido, metabolismo más lento y resultados difíciles de mantener. Mi enfoque ayuda a mantener la masa muscular durante el déficit calórico.
Si practicas deporte de resistencia
Running, ciclismo, triatlón, crossfit... cada disciplina tiene necesidades energéticas diferentes. Adapto tu nutrición a tus entrenamientos, competiciones y recuperación.
¿Qué incluye un plan de nutrición deportiva?
- Valoración inicial completa: composición corporal, hábitos, entrenamientos y objetivos
- Plan nutricional personalizado: calorías, macronutrientes y timing de comidas
- Comidas pre y post entreno: qué comer y cuándo para mejorar resultados
- Suplementación honesta: solo lo que tiene respaldo científico (sin productos milagro)
- Seguimiento continuo: ajustes según tu progreso y feedback
- Soporte por WhatsApp: resuelvo dudas entre consultas
¿Listo para entrenar mejor?
Cuéntame qué entrenas y a dónde quieres llegar, y diseñamos el plan adecuado para ti.
Reserva tu valoración →Suplementación deportiva: lo que tiene respaldo científico
El mundo de los suplementos está lleno de marketing y muy poca evidencia. Mi enfoque es claro: solo te recomiendo lo que tiene respaldo científico y que puede aportar en tu caso concreto.
Con experiencia previa en oficina de farmacia, te asesoro con criterio sobre proteína, creatina, cafeína, electrolitos y otros suplementos. Si te interesa el tema, te recomiendo este artículo del blog: Suplementos con respaldo científico.
Modalidades de consulta
Consulta presencial en Madrid
Atención cara a cara en la zona norte de Madrid (Algete). Ideal si prefieres el contacto directo y vives cerca.
Consulta online en toda España
Videollamada con la misma profundidad que en presencial. Recomendado para deportistas con horarios complicados o que viven fuera de Madrid.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ser deportista de alto nivel?
No. Trabajo desde personas que entrenan 3 veces a la semana en el gimnasio hasta competidores. Cada caso se adapta.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse el cambio?
Los primeros cambios en rendimiento y composición suelen verse a partir de la 3ª-4ª semana. Pero el objetivo es construir un sistema sostenible a largo plazo.
¿Trabajas con suplementación?
Sí, pero solo cuando tiene sentido. La base siempre es la comida real — los suplementos son eso: suplementos.